Klatka piersiowa

Menu główne

Strona główna
Archiwum
.
O mnie
Kwalifikacje
Galeria zdjęć
Archiwum
Drużyny, które trenowałem 1998-2014
Lechia Sędziszów - j. młodsi 2023/4
Tabela
Kadra
Statystyki drużyny
Terminarz
Wykres ligowy
Statystyki ligowe
Gimnazjalna Liga Halowej Piłki Nożnej 2015-2016.
Harmonogram rozgrywek Ligi Halowej
Aktualne wyniki
KP Ropczyce
Historia KP Ropczyce
Sezon 1998-1999
Sezon 1999-2000
Sezon 2000-2001
Sezon 2001-2002
Sezon 2002-2003
Sezon 2003-2004
Sezon 2004-2005
Sezon 2005-2006
Sezon 2006-2007
Sezon 2007-2008
Błękitni Ropczyce - juniorzy starsi
Plan przygotowań do sezonu 1999-2000
Sezon 1999-2000
Lechia - seniorzy 2012
Harmonogram przygotowań - lato 2012
Podsumowanie sezonu 2012
II liga juniorów starszych 2011
Plan treningów - zima 2012
Regulamin rozgrywek
Terminarz rozgrywek
Obecność na treningach
Podsumowanie - jesień
Tabela
Mapa wyjazdów
II - liga w sieci
1- Unia - Lechia
2- Lechia - Pruchnik
3- JKS - Lechia
4- Lechia - Nisko
5- Tłoki - Lechia
6- Lechia - Leżajsk
7- Przeworsk - Lechia
8- Lechia - Nafta
9- MKS - Lechia
10- Błękitni -Lechia
11- Lechia - Mielec
12- Żrawianka - Lechia
13- Lechia - Wisłok
II-liga j. młodszych 2010
Terminarz rozgrywek
Lista obecności na treningach
Lechia - Sokół Nisko
Start Pruchnik Lechia
Lechia - Gimbal
Błękitni - Lechia
Lechia - Czuwaj
JKS - Lechia
Lechia - Tłoki
Orzeł Przeworsk - Lechia
Lechia - Orły Rzeszów
Lechia - Resovia
Rzemieślnik - Lechia
Statystyki zawodników I-sza runda 201011
Podsumowanie sezonu - cała runda
Trampkarze Lechii 2009
Sezon 2009-10 - plan treningów, lista obecności
Kadra 2009
Głowaczowa - Lechia
Lechia - Gumniska
Paszczyna- Lechia
Igloopol - Lechia
Lechia - Brzostek
Błękitni - Lechia
Lechia - Nagoszyn
Lechia - Głowaczowa
Kaskada Kamionka
Podsumowanie rundy jesiennej sezon 2013
Okres przygotowawczy -lato 2013 - lista obecności
Harmonogram przygotowań do sezonu 201314 -lato
Kadra 2013/14
Terminarz rozgrywek
Tabela 2013/14
Trening indywidualny piłkarza
Wychowanie fizyczne
System oceniania z w.fizycznego
Program w.fizycznego - gimnazjum
Kalendarz zawodów sportowych 2008/9
Najsprawniejsi 2009
Najsprawniejsi 2010
Najsprawniejsi 2012
Dla piłkarzy
Dekalog piłkarza
Motto piłkarza
Zadania zawodników 1-4-4-2
Odżywianie i dieta
Postępowanie przy urazach
Trening PRO-video
Triki piłkarskie
Zasady gry w p.nożną
Technika i taktyka p.nożnej
To warto wiedziec'
Cechy motoryczne
Wytrzymałośc'
Szybkośc'
Zręcznośc', zwinnośc'
Gibkośc'
Skocznośc'
Siła
Sprawdż swoją masę
Rozgrzewka
Wymarzona sylwetka
Atlas c'wiczeń
Klatka piersiowa
Barki
Grzbiet
Brzuch
Uda
Biceps
Łydki
Triceps
Przedramiona
Kaptury czworoboczny
Pośladki
Cardio aeroby
Interwały
Stretching- rozciąganie
Trening domatora
Liga szachowa 2011
I-kolejka Ligi szachowej
II-kolejka Ligi szachowej
III-kolejka Ligi szachowej
IV -kolejka Ligi szachowej
Liga szachowa 2010
Regulamin "Ligi szachowej 2009"
Końcowa tabela po V-kolejkach
I-sza kolejka Ligi szachowej
II-ga kolejka Ligi szachowej
III-cia kolejka Ligi szachowej
IV-ta kolejka 08.02.2010
V-ta kolejka 29.03.2010
Kategorie szachowe
Turnieje klasowe 2011
Piłka nożna I-kolejka I,II,III klasy
Piłka nożna II-kolejka I,II,III klasy
Koszykówka I-kolejka I,II,III klasy
Piłka ręczna I-kolejka I,II,III klasy
Turnieje klasowe 2010
Halówka I-II klasy
Halówka III-klasy
Koszykówka II i III klasy
Koszykówka I-sze klasy
Piłka ręczna I i III klasy
Piłka ręczna II - klasy
Klasa sportowa - p.nożna
Program szkoleniowy - p.nożna
Przepisy gry właściwe
Piłka nożna
Piłka siatkowa
Piłka ręczna
Piłka koszykowa
Tenis stołowy
Unihocej
Badminton
Siłownia - trójbój siłowy
Szachy
Zasady gry
Badminton
Piłka ręczna
Koszykówka
Siatkówka
Piłka nożna
Unihocej
Tenis stołowy
Nauka gry
Szachy
Piłka nożna
Turniej halowy "Gimnazjum 2009"
Regulamin turnieju halowego 2009
Wyniki Turnieju halowego 2009 -14 kolejek
Zegar
Kalendarz
Turniej halowy "Gimnazjum" 2010
Regulamin Turnieju halowego 2010
I-sza kolejka - 28.10.2010
II- kolejka - 03.10.2010
III- kolejka - 05.11.2010
Pogoda w Sędziszowie Młp.
Kalendarium

	Wyciskanie na maszynie w leżeniu na ławce poziomej

	Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (szeroki uchwyt)

	Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt średni)

	Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej

	Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę (uchwyt średni)

	Wyciskanie na maszynie w leżeniu na ławce skośnej głową w górę

	Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół (uchwyt średni)

	Wyciskanie na maszynie w leżeniu na ławce skośnej głową w dół

	Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej

	Rozpiętki z rączkami wyciągu górnego w pozycji stojącej

	Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół (uchwyt szeroki)

	Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej głową do góry

	Rozpiętki z rączkami wyciągu dolnego w leżeniu na ławce poziomej

	Zginanie ramion w podporze przodem „pompki” (średni rozstaw dłoni)

	Rozpiętki na maszynie w pozycji siedzącej (ramiona lekko zgięte)

	Rozpiętki na maszynie w pozycji siedzącej (ramiona zgięte)

	Zginanie ramion w podporze przodem „pompki” (szeroki rozstaw dłoni)

	Wyciskanie sztangielek w uchwycie neutralnym w leżeniu na ławce poziomej

	Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej (krzyżowanie ramion)

	Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej

	Wyciskanie sztangielek z obrotem w leżeniu na ławce poziomej

	Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę (uchwyt szeroki)

	Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę

	Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w dół

	Pompki w oparciu rąk o piłkę

	Pompki w oparciu rąk o podłoże

Kibic - 9	Pilkarz - 26
Dzialacz - 0	Sztab - 2

	miły
	wesoły z poczuciem humoru
	wysportowany, sprawny
	dobry
	nawiązuje kontakt z młodzieżą
	uśmiechnięty
	nie krzyczy
	wyrozumiały
	sprawiedliwy, obiektywny w ocenie
	sympatyczny
	opanowany

	obecną gimnazjalistką
	obecnym gimnazjalistą
	byłą gimnazjalistką
	byłym gimnazjalistą
	obecnym juniorem mł. Lechii
	byłym juniorem Lechii
	uczniem klasy sportowej - p. nożna
	sympatykiem
	inna osoba

	lekkoalletyki
	gimnastyki
	piłki nożnej
	piłki siatkowej
	piłki ręcznej
	piłki koszykowej
	unihokeja
	sportów siłowych
	tenisa stołowego
	szachów

Lechia Sędziszów - strona nieoficjalna

Menu główne

.

Gimnazjalna Liga Halowej Piłki Nożnej 2015-2016.

KP Ropczyce

Błękitni Ropczyce - juniorzy starsi

Lechia - seniorzy 2012

II liga juniorów starszych 2011

II-liga j. młodszych 2010

Trampkarze Lechii 2009

Kaskada Kamionka

Wychowanie fizyczne

Dla piłkarzy

To warto wiedziec'

Wymarzona sylwetka

Liga szachowa 2011

Liga szachowa 2010

Turnieje klasowe 2011

Turnieje klasowe 2010

Klasa sportowa - p.nożna

Przepisy gry właściwe

Zasady gry

Nauka gry

Turniej halowy "Gimnazjum 2009"

Turniej halowy "Gimnazjum" 2010

Logowanie

Wyszukiwarka

Zegar

Statystyki drużyny

Najbliższe spotkanie

Reklama

Kalendarium

Uzytkownicy

Losowa galeria

Najbliższa kolejka

Najlepsi typerzy

Mini-Chat

Statystyki

Ankiety

Oczekiwane przez ucznia - zawodnika dyspozycje nauczyciela w. fizycznego - trenera ?

Powinności dydaktyczne wzorowego nauczyciela - trenera ?

Oczekiwane przez ucznia - zawodnika cechy nauczyciela w. fizycznego - trenera ?

Kim jesteś ?

Czego najchętniej uczysz się na lekcjach wychowania fizycznego?

Zegar