Lechia Sędziszów - strona nieoficjalna

Strona klubowa
Herb

Menu główne

Logowanie

Wyszukiwarka

Zegar

 

 

Statystyki drużyny

Brzuch

 

TRENING MIĘŚNI BRZUCHA

  1. Skłony w leżeniu płasko
  2. Skłony w leżeniu głową w dół
  3. Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce
  4. Unoszenie nóg w zwisie na drążku
  5. Unoszenie nóg w podporze
  6. "Spinanie"/Unoszenie kolan w leżeniu płasko
  7. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc
  8. Skręty tułowia
  9. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc
  10. Skłony boczne
  11. Skłony boczne na ławce
  12. Skręty tułowia w leżeniu
Skłony tułowia w przód w pozycji leżącej
Unoszenie nóg w podporze
Skręty tułowia z drążkiem
Skłony tułowia w przód z wykorzystaniem wyciągu górnego
Naprzemienne unoszenie kończyn dolnych na skośnej ławce
Unoszenie tułowia z kończynami dolnymi opartymi na ławeczce
Skłony tułowia w bok na ławeczce
Skłony tułowia w bok ze sztangielką
Skłony tułowia w zwisie na ławeczce
Unoszenie i skręcanie tułowia w pozycji leżącej
Unoszenie kolan w leżeniu na plecach
Unoszenie nóg w zwisie na drążku
Unoszenie tułowia ze stopami zablokowanymi na drabince
Skłony tułowia w bok z wykorzystanie wyciągu dolnego
Skręty tułowia w leżeniu
Unoszenie i skręcanie tułowia w zwisie na drążku
Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce
Unoszenie tułowia w leżeniu na skośnej ławce
Skręty tułowia na przyrządzie „twist”
Skręcanie tułowia w siadzie równoważnym
Skłony tułowia w przód w pozycji leżącej z nogami skręconymi na boku
Unoszenie i skręcanie tułowia w zwisie na ławeczce
Unoszenie nóg w podporze - z zatrzymaniem
Unoszenie nóg w zwisie na drążku - z zatrzymaniem
Unoszenie tułowia z kończynami dolnymi opartymi na ławeczce - z zatrzymaniem
Skłony tułowia w przód w pozycji leżącej - z zatrzymaniem
Skłony tułowia w przód w lezeniu na piłce
 

Najbliższe spotkanie

W najbliższym czasie zespół nie rozgrywa żadnego spotkania.

Reklama

Kalendarium

29

03-2024

piątek

30

03-2024

sobota

31

03-2024

niedziela

01

04-2024

pon.

02

04-2024

wtorek

03

04-2024

środa

04

04-2024

czwartek

Losowa galeria

Sędziszów
Ładowanie...

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 10

Najlepsi typerzy

Zaloguj się, aby typować.
Lp. Osoba Pkt.

Mini-Chat

Musisz się zalogować, aby korzystać z mini-chatu.

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 2 gości

dzisiaj: 83, wczoraj: 79
ogółem: 2 654 989

statystyki szczegółowe

Ankiety

Oczekiwane przez ucznia - zawodnika dyspozycje nauczyciela w. fizycznego - trenera ?


Powinności dydaktyczne wzorowego nauczyciela - trenera ?


Oczekiwane przez ucznia - zawodnika cechy nauczyciela w. fizycznego - trenera ?


Kim jesteś ?


Czego najchętniej uczysz się na lekcjach wychowania fizycznego?

Zegar