Lechia Sędziszów - strona nieoficjalna

TECHNIKA PIŁKI  NOŻNEJ

 

I.   Technika ogólna :

- technika biegu, startu,

- wyskok z odbicia jednonóż, obunóż, wieloskoki.

 

II.Technika ukierunkowana :

- starty z różnych pozycji, zmiana tempa, kierunku, zatrzymania,

- zwody bez piłki, krok dostawny, przekładanka,

- wyskok dosiężny, doskok do piłki, pady.

 

III. Technika specjalna :

 

1. uderzenia stopą        wewnętrzną cz. stopy,

                                    - wewnętrznym podbiciem,

                                    - zewnętrznym podbiciem,

                                    - prostym podbiciem,

                                    - uderzenia sytuacyjne,

 

2. uderzenia głową        z miejsca na wprost,

                                    - ze zmianą kierunku w bok,

                  - z miejsca do tyłu,

                                    - w wyskoku,

                                    - w wyskoku z odbicia się obiema nogami,

                                    - boczną częścią czoła,

 

3. przyjęcia      -  podeszwą,

                        - wew. częścią stopy,                                                          

                        - zew. częścią stopy,

                        - klaką piersiową,

                        - głową, udem, piętą, goleniami,

 

4. prowadzenie  - wewnętrzną częścią stopy,

    piłki                 - prostym, podbiciem,

                          - zewnętrznym podbiciem,

 

5. zwody           - zwód pojedynczy, z zawróceniem,

                        - zwód przez przepuszczenie piłki,

                        - zwód podwójny, w dryblingu z zatrzymaniem p. podeszwą,

                        - zwód z przeniesieniem stopy nad piłką, zwód z obrotem,

 

6. odbieranie piłki       - przez wygarnięcie, wybiegnięcie, wślizg, wybicie

                                     - wyprzedzenie,

7. gra ciałem               - w atakowaniu i bronieniu,

 

8. technika bramkarza   - postawa, poruszanie się w bramce,

                                     - chwyty w kontakcie z podłożem, z upadkiem,

                                     - piąstkowanie, wypchnięcie, wyrzut ręką, nogą,

 

9. wyrzut z linii bocznej  - wyrzut z miejsca, z rozbiegu.

 

 

 

   

TAKTYKA  PIŁKI  NOŻNEJ

 

I.                   Taktyka atakowania :

 

 1. atak pozycyjny           - w systemie 1:4:2:4

                                       - w systemie 1:4:3:3

                                       - w systemie 1:3:5:2

                                       - w systemie  1:4:4:2

 

 2. atak szybki              - zorganizowany,

                                     - niezorganizowany,

 

 3. atak kombinowany    - wysuniętym środkowym napastnikiem,

                                       - dwoma środkowymi napastnikami,

                                       - z cofniętymi środkowymi napastnikami,

                                       - przy grze na spalony,

 

 4. stałe fragmenty gry  - rzut wolny pośredni, bezpośredni,

                                       - rzut karny, wrzut z autu, wrzutka

 

II.                Taktyka bronienia :

 

 

1.  obrona strefowa,

2.  obrona  „każdy swego”

 

3.  obrona kombinowana - obrona z opiekunami,

                                        - wzmocniona obrona,

                                        - obrona z podwójnym stoperem,

                                        - obrona kierunkowa, głęboka, wewnętrzna,        

                                        - rygiel szwajcarski,

                                        - obrona przez grę na spalony,

                                        - obrona beton,

                                        - obrona przeciw zmianie miejsc,

                                        - obrona przeciw środkowym rozgrywającym,

                                        - obrona z wymiataczem,

                                        - obrona z libero

 

    III   Systemy, style, szkoły piłkarskie :

 

3. systemy gry                - klasyczny,

                                        - włoski,

                                        - austriacki,

                                        - 1:4:2:4, 1:4:3:3, 1:4:4:2, 1:3:5:2,

 

4. style gry                      - szkocki,

                                        - angielski,

                                        - środkowoeuropejski

 

szkoły piłkarskie             - austriacka, węgierska,

                                        - czeska, łacińska,

                                        - południowo – amerykańska.